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总结与反馈:
注重练前热身、练后放松
提高抗阻训练的针对性与安全性,降低受伤几率
实施贯穿全年的心肺有氧耐力训练
机能状态的定期与不定期监控
严格控制营养摄入

合理膳食、科学补充
注重练前热身、练后放松
提高抗阻训练的针对性与安全性,降低受伤几率
实施贯穿全年的心肺有氧耐力训练
机能状态的定期与不定期监控
严格控制营养摄入,合理膳食、科学补充